C’est une gymnastique de santé qui vise à harmoniser le corps en fonction de ses besoins physiologiques vitaux, c’est-à-dire respirer, se mouvoir, marcher, courir, grimper, attraper, soulever des objets, ingérer, digérer, excréter, dormir, se reproduire … Cette gymnastique à pouvoir de transformation puissant, inventée par Joseph Pilâtes dans les années 1920, a déjà permis d’améliorer le bien-être et la silhouette de milliers d’adeptes. Elle permet un renforcement des muscles dits profonds du centre qui jouent un rôle indispensable en stabilisant tous les jours les mouvements et la posture.
Basée sur des principes sains ( la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle du geste en faveur d’un geste juste, la précision et la fluidité ) gages de son efficacité, la communauté médicales l’a adopté et la recommande non seulement comme gymnastique corrective, mais aussi comme exercice de prévention de la dégénérescence liée à l’âge et à la maladie. Tous les groupes musculaires sont stimulés de façon harmonieuse favorisant symétrie et équilibre tout en réduisant la pression sur les articulations.
Cette méthode est un excellent outil technique de rééducation à la suite d’accidents touchant le dos, le genou, la hanche, l’épaule … ainsi que pour les traumatismes résultant de tensions répétitives, douleurs liées à de mauvaises habitudes posturales… Il est question d’appréhender le corps comme un tout et de corriger les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et pour prévenir de nouvelles blessures. Il s’agit de se construire un corps vivant pour un corps vivifié et une vie vivifiante ! Un anti-dépresseur garanti ! Dans tous les cas elle demande une pratique régulière et du bon sens. Le pratiquant est amené à developper des qualités proprioceptives, introspectives et respiratoires qui vont l’aider à fonctionner au quotidien réduisant les sensations de stress et d’inconfort. Avec une pratique régulière, les résultats sont rapides. Toutefois votre corps doit vous intéresser afin d’en faire un endroit où il fait bon vivre, c’est peut-être l’occasion de faire connaissance avec cela !