COURS DE GYMNASTIQUE PILÂTES

MAT ET MACHINES

VOTRE 1ER COURS PRIVÉ À DEMI-TARIF

35 € LE COURS DE 55 MIN AU LIEU DE 70 €

VENEZ DÉCOUVRIR LE PILÂTES SUR MACHINES AVEC UN INSTRUCTEUR CERTIFIÉ !

LIEU : Cabinet d’ostéopathie et conseil en performance Denis Cellier

14 rue Alfred de Vigny 75008 Paris - Métro Courcelles

M° Villiers, Malesherbes et Miromesnil à 10 min

M° Place Charles de Gaulle - Étoile à 15 min

TYPE DE COURS : Cours privés uniquement

Durée : 55 min le cours

TARIFS : Cours privé solo : 70 € le cours ( cours d’essai à 35€ )

À domicile ou en entreprise : tarifs à discuter

Cours collectifs à venir

CONTACT : renatailic@renatailicpilates.com

QUI SUIS-JE ?

La question de la pleine expressivité de l’être humain notamment celle du corps a toujours été au coeur de mon cheminement. Après avoir validé mon premier cycle d’études médicales à paris XII, c’est tout naturellement que j’ai souhaité continuer mon exploration par la voie de la santé et non de la maladie. Grâce à la danse, le chant, la mise en scène et le travail de l’acteur, j’ai collaboré avec de grands noms du théâtre français. C’est durant cette période que je découvre la méthode Pilâtes. Cette recherche m’a conduite à étudier l’intériorité humaine et à aborder dans mes travaux l’être humain de manière globale à travers le langage du corps par le mouvement. Formée au prestigieux centre de formation A-lyne à Paris, j’intègre l’équipe de leurs professeurs en 2018. J’y ai appris à déconstruire les schémas corporels habituels pour une motricité libérée, à developper avec le pratiquant des mouvements adéquats et structurants pour éviter l’usure prématurée de ses mécaniques à travers le geste juste. Ainsi, à travers un travail régulier, il est possible de se construire un corps profond tonique et souple qui va durer dans le temps, de renouer avec le plaisir d’habiter un corps qui permet de bien bouger, de bien vieillir et de ne pas être malade. Aujourd’hui, j’accompagne amateurs, acteurs, chanteurs, athlètes, stagiaires en formation, professionnels du mouvement, personnes en rééducation post-blessures, personnes âgées, femmes enceintes, ostéoporosés … et toute personne qui cherche à pratiquer une gymnastique de santé régénératrice et vivifiante pour un corps vivifié.

Certifiée Éducatrice sportive, Membre de la FPMP ( Fédération des Professionnels de la Méthode Pilâtes ), Membre de La Fédération Sports Pour Tous, diplômée A-lyne, Body Balance mat et machines, je continue à me former auprès de Maîtres et de nourrir mon outil en connaissances bio-mécaniques, en rééquilibrage ostéo-articulaire, en posturologie et en rééducation périnéale, par le mouvement, la respiration, la relaxation et le renforcement musculaire.

RESPIRATION - CONCENTRATION - CONTRÔLE CENTRAGE - PRÉCISION - FLUIDITÉ

RELAXATION - MOUVEMENT - STRECHING PERFORMANCE

FORCE - PUISSANCE MUSCULAIRE - LÉGÈRETÉ

MOBILITÉ ARTICULAIRE - POSTURE - ÉQUILIBRE HARMONIE - SILHOUETTE

PLAISIR

QU’EST-CE QUE LE PILÂTES ?

C’est une gymnastique de santé qui vise à harmoniser le corps en fonction de ses besoins physiologiques vitaux, c’est-à-dire respirer, se mouvoir, marcher, courir, grimper, attraper, soulever des objets, ingérer, digérer, excréter, dormir, se reproduire … Cette gymnastique à pouvoir de transformation puissant, inventée par Joseph Pilâtes dans les années 1920, a déjà permis d’améliorer le bien-être et la silhouette de milliers d’adeptes. Elle permet un renforcement des muscles dits profonds du centre qui jouent un rôle indispensable en stabilisant tous les jours les mouvements et la posture.

Basée sur des principes sains ( la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle du geste en faveur d’un geste juste, la précision et la fluidité ) gages de son efficacité, la communauté médicales l’a adopté et la recommande non seulement comme gymnastique corrective, mais aussi comme exercice de prévention de la dégénérescence liée à l’âge et à la maladie. Tous les groupes musculaires sont stimulés de façon harmonieuse favorisant symétrie et équilibre tout en réduisant la pression sur les articulations.

Cette méthode est un excellent outil technique de rééducation à la suite d’accidents touchant le dos, le genou, la hanche, l’épaule … ainsi que pour les traumatismes résultant de tensions répétitives, douleurs liées à de mauvaises habitudes posturales… Il est question d’appréhender le corps comme un tout et de corriger les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et pour prévenir de nouvelles blessures. Il s’agit de se construire un corps vivant pour un corps vivifié et une vie vivifiante ! Un anti-dépresseur garanti ! Dans tous les cas elle demande une pratique régulière et du bon sens. Le pratiquant est amené à developper des qualités proprioceptives, introspectives et respiratoires qui vont l’aider à fonctionner au quotidien réduisant les sensations de stress et d’inconfort. Avec une pratique régulière, les résultats sont rapides. Toutefois votre corps doit vous intéresser afin d’en faire un endroit où il fait bon vivre, c’est peut-être l’occasion de faire connaissance avec cela !

POUR QUI ?

Pilâtes, c’est pour tout le monde, de 7 à 77 ans et plus ! Du néophyte à l’athlète en passant par le professionnel du mouvement. Le Pilâtes est une activité intelligente adaptée à toutes les morphologies et à toutes les nationalités, bien meilleure que les séries d’abdominaux et exercices d’aérobic déraisonnés qui mettent en péril les genoux et la colonne vertébrale. C’est pour cela qu’elle survit aux tendances. En travaillant par la qualité et la profondeur du souffle vous augmenterez le bénéfice des exercices et gagnerez en souplesse, force et puissance musculaire.

Intégrée à leur préparation physique, elle permet ainsi aux athlètes d’augmenter leurs performances tout en prévenant les risques de nouvelles blessures, de se ré-athlétiser, de se réadapter au sport après une blessure, de rééquilibrer la fonctionnalité de leurs muscles et de leurs articulations trop sollicitées par une activité très spécialisée et répétitive et ainsi de pouvoir pratiquer leur discipline plus longtemps et dans de meilleures conditions … et à d’autres d’améliorer leur condition physique et mentale ou tout simplement d’améliorer leur posture, de réaligner et de renforcer leur corps en gardant une allure détendue et acquérir un corps plus sculpté, galbé et ainsi plus agréable à regarder. C’est souvent ce bienfait-là qui, dans un premier temps, conduit les personnes dans les studios de Pilâtes.

“ EN DIX SÉANCES VOUS SENTIREZ LA DIFFÉRENCE, EN VINGT VOUS VERREZ LA DIFFÉRENCE ET EN TRENTE VOUS AUREZ UN NOUVEAU CORPS. Joseph Hubertus Pilâtes